Ungdom og Voksne
Ungdom og Voksne
Vi har tre nivåer for ungdom (fra 18 år) og voksne.
Nivåene bygger på hverandre og når du behersker ett nivå får du tilbud om neste nivå.
Alle trening for ungdom og voksne holdes i Mossehallen.
Voksen nivå 1
Grunnleggende opplæring for ungdom og voksne som ikke kan svømme eller er redd for å oppholde seg på dypt vann uten hjelpemidler. Nivået tilpasses deltakernes behov.
Delmål:
Vanntilvenning
Hodet under vann
Flyte på mage og rygg
Fraspark – gli
Beinspark
Kjennskap til crawl
Tørre å være på dypt vann
Påmelding:
tryggivann.no - Meld på venteliste
Voksen Nivå 2
Opplæringen er beregnet for ungdom og voksne som klarer seg uten hjelpemidler på dypt vann, og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.
Krav:
Klare å oppholde seg på dypet uten hjelpemidler
Dykke og flyte
Kjennskap til crawl
Delmål:
Fraspark og gli
Beinspark (med og uten plate)
Pusteteknikk
Rotasjon
Armtak
Øve på stup
Kjennskap til saltovending
Distansemål: 25m crawl
Instruktøren skriver en plan for hver time som deltakerne følger. Instruktøren og deltakerne kan sammen finne aktiviteter og øvelser som kan inkluderes i opplæringsplanen.
Påmelding:
tryggivann.no - Meld på venteliste
Voksen nivå 3
Opplæringen er beregnet for voksne som vil lære seg finmotorisk crawlteknikk. Hovedfokuset er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.
Krav:
Kunne svømme 25m crawl sammenhengende på 35sek
Delmål:
Finmotorisk crawl
Kunne ta saltovendinger
Instruktøren skriver en plan for hver time som deltakerne følger. Instruktøren og deltakerne kan sammen finne aktiviteter og øvelser som kan inkluderes i opplæringsplanen.
Distansemål: 100-200 meter sammenhengende crawl
Påmelding:
tryggivann.no - Meld på venteliste
Priser og betingelser
For medlems- og treningsavgift - se her: Medlems- og Treningsavgifter
For betingelser - se her: Betingelser
Voksen Langdistanse nivå 4 - trener foreløpig sammen med Masters gruppa
Trening på Masters gruppa er uten trener, men det er ansatt tilstede som man kan spørre om hjelp / tips.