Ungdom og Voksne

Vi har tre nivåer for ungdom (fra 18 år) og voksne.
Vi følger i hovedsak skolelista, og du trener så lenge du vil - fram til du melder deg av.  Nivåene bygger på hverandre og når du behersker ett nivå får du tilbud om neste nivå.

Alle trening for ungdom og voksne holdes i Mossehallen.

Vi bruker Spond i svømmeskolen, og du blir meldt inn i riktig Spond gruppe etter du har bekreftet påmeldingen.

Voksen nivå 1

Grunnleggende opplæring for ungdom og voksne som ikke kan svømme eller er redd for å oppholde seg på dypt vann uten hjelpemidler. Nivået tilpasses deltakernes behov.

Delmål:

• Vanntilvenning

• Hodet under vann

• Flyte på mage og rygg

• Fraspark – gli

• Beinspark

• Kjennskap til crawl

• Tørre å være på dypt vann

Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste 

Voksen Nivå 2

Opplæringen er beregnet for ungdom og voksne som klarer seg uten hjelpemidler på dypt vann, og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.

Krav:

• Klare å oppholde seg på dypet uten hjelpemidler

• Dykke og flyte

• Kjennskap til crawl

Delmål:

• Fraspark og gli

• Beinspark (med og uten plate)

• Pusteteknikk

• Rotasjon

• Armtak

• Øve på stup

• Kjennskap til saltovending

Distansemål: 25m crawl

Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste 

Voksen nivå 3

Opplæringen er beregnet for voksne som vil lære seg finmotorisk crawlteknikk. Hovedfokuset er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.

Krav:

• Kunne svømme 25m crawl sammenhengende på 35sek

Delmål:

• Finmotorisk crawl

• Kunne ta saltovendinger

Distansemål:  100-200 meter sammenhengende crawl

Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste 

Masters gruppa

Mastersgruppa har 3-4 treninger i uka

Følgende regler gjelder:

• Du må kunne svømme sammen med andre i baner 

• På de fleste av treningene vil det kun være et begrenset antall baner tilgjengelig, ungdommens behov for baner er prioritert

• For å svømme på Masters, må du kunne svømme 100m fri på under 2:30

• Det er alltid ansatt (normalt trener) tilstede som er ansvarlig og kan gi tips

• Det er begrensninger i antall deltakere pga begrensninger i ledige baner

Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste

Priser og betingelser

For medlems- og treningsavgift - se her: Medlems- og Treningsavgifter 

For betingelser - se her: Betingelser