Ungdom og Voksne
Ungdom og Voksne
Vi har tre nivåer for ungdom (fra 18 år) og voksne.
Vi følger i hovedsak skolelista, og du trener så lenge du vil - fram til du melder deg av. Nivåene bygger på hverandre og når du behersker ett nivå får du tilbud om neste nivå.
Alle trening for ungdom og voksne holdes i Mossehallen.
Vi bruker Spond i svømmeskolen, og du blir meldt inn i riktig Spond gruppe etter du har bekreftet påmeldingen.
Voksen nivå 1
Grunnleggende opplæring for ungdom og voksne som ikke kan svømme eller er redd for å oppholde seg på dypt vann uten hjelpemidler. Nivået tilpasses deltakernes behov.
Delmål:
Vanntilvenning
Hodet under vann
Flyte på mage og rygg
Fraspark – gli
Beinspark
Kjennskap til crawl
Tørre å være på dypt vann
Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste
Voksen Nivå 2
Opplæringen er beregnet for ungdom og voksne som klarer seg uten hjelpemidler på dypt vann, og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.
Krav:
Klare å oppholde seg på dypet uten hjelpemidler
Dykke og flyte
Kjennskap til crawl
Delmål:
Fraspark og gli
Beinspark (med og uten plate)
Pusteteknikk
Rotasjon
Armtak
Øve på stup
Kjennskap til saltovending
Distansemål: 25m crawl
Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste
Voksen nivå 3
Opplæringen er beregnet for voksne som vil lære seg finmotorisk crawlteknikk. Hovedfokuset er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.
Krav:
Kunne svømme 25m crawl sammenhengende på 35sek
Delmål:
Finmotorisk crawl
Kunne ta saltovendinger
Distansemål: 100-200 meter sammenhengende crawl
Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste
Masters gruppa
Mastersgruppa har 3-4 treninger i uka
Følgende regler gjelder:
Du må kunne svømme sammen med andre i baner
På de fleste av treningene vil det kun være et begrenset antall baner tilgjengelig, ungdommens behov for baner er prioritert
For å svømme på Masters, må du kunne svømme 100m fri på under 2:30
Det er alltid ansatt (normalt trener) tilstede som er ansvarlig og kan gi tips
Det er begrensninger i antall deltakere pga begrensninger i ledige baner
Påmelding: tryggivann.no - Meld på venteliste
Priser og betingelser
For medlems- og treningsavgift - se her: Medlems- og Treningsavgifter
For betingelser - se her: Betingelser