Grupper i  Svømmetreningen

Rekruttgrupper - R4 - R1

Rekruttgruppene er de yngste svømmerne våre hvor hensikten er å lære alle svømmeartene, regler i svømming, lære å trene, bruke pace klokken osv.  Antall økter, lengde og meter øker for hver gruppe.

Det er Barneidrettsbestemmelsene som gjelder for R gruppene så langt det er praktisk mulig.

Alle på R gruppene får tilbud om å delta på rekruttstevner, og startavgiften er inkludert i treningsavgiften (forutsatt påmeldt innen klubbens påmeldingsfrist).

Treningsgruppene - T2 og T1

Treningsgrupper er grupper hvor målet er å trene svømming i en sosial setting uten press til oppmøte eller deltakelse på stevne.  T2 og T1 deles inn i hovedsak etter aldre, slik at T2 er opp til 12 år (f. 2011 og senere i 2023) og T1 er 13 år og eldre (f. 2010 og tidligere).

T2 gruppa kan delta på ikke approberte stevner (også kalt uapproberte eller rekruttstevner), mens T1 gruppa kan delta på approberte stevner.  Dette betyr også at klubben bestiller Startlisens svømming for alle utøverne på T1 gruppa.  Kostnaden for for Startlisens svømming blir fakturert på første faktura etter bestilling.

Konkurransegruppene

Vi har delt inn Konkurransegruppene våre i 4 grupper med litt forskjellig fokus og krav til oppmøte og stevnedeltakelse.

• K Aspirant

• K Opptrening

• K ÅM

• K Satsning

Felles for alle K gruppene er at det er det å konkurrere  som er i fokus, og treningene vil bli lagt opp mot stevner som mål.

Selv om det er lave krav til deltakelse på 2 av gruppene, ønsker vi at så mange som mulig møter opp og trener så ofte som mulig . det er det som gir god utvikling over tid, men vi innser at det ikke er alle som kan av forskjellige grunner ha et høyt oppmøte på treningene over tid.  Vi mener fortsatt at det ikke er forenlig å trene mot konkurranser og samtidig være instruktør eller trener over tid, men det er kun på gruppene K ÅM og K satsning det nå ikke vil være mulig. Alle deltakere på K gruppene er approberte svømmere, og det vil bli løst Startlisens svømming.

K Aspirant

• Alder: 10 (9 år unntaksvis) – 15 år

• Approbert svømmer (Lisensiert)

• Aldersrelatert trening, opptrening mot konkurransenivåer i alle svømmearter og distanser

• Trener – utøver samtale: 1 pr sesong (halvår)

• Fokus på

  • teknisk utvikling, lære å svømme fort for å kunne bygge kapasitet.

  • aerob utvikling og kapasitet

• Utvikle treningsforståelse - "Lære å trene for å trene."

• Krav

  • Treningsoppmøte 2 pr uke (gjennomsnitt pr måned)

  • Lære og gjennomføre kommunikasjon rundt treningsoppmøte med trener

  • Stevnedeltakelse: Alle stevner i Østfold (1 dag, 3 øvelser pr stevne)

• For å bli vurdert for opprykk til annen gruppe, må utøver hatt samme oppmøte i minst 2 måneder som oppmøtekrav til gruppa man ønsker opprykk til

K ÅM

• Aldersgruppe: 12 – 16 år

• Approbert svømmer (Lisensiert)

• Trening mot LÅMØ / ÅM (og UM)

• Trener – utøver samtale: 2 pr sesong (halvår)

• Fokus

  • Mellomdistanse, alle svømmearter

  • Langtidsutvikling

• Krav:

  • Treningsoppmøte 70% jenter / 75% gutter (regnet pr måned)

  • Stevnedeltakelse minst en stevnedag (3-4 øvelser) pr måned i sesongen

  • Alltid kommunikasjon rundt oppmøte og stevnedeltakelse med trener

K Satsning

• Aldersgruppe: 15 – 19+ år

• Approbert svømmer (Lisensiert)

• Trening mot NM UM, NM junior og NM Senior

• Trener – utøver samtale: 2 pr sesong (halvår)

• Selvdrevne utøvere som tar ansvar for egen trening og utvikling

• Krav

  • Treningsoppmøte 80% av treningene (regnet pr måned)

  • Stevnedeltakelse minst en konkurranse (4-6 øvelser) pr måned i sesongen.  Forutsetter deltakelse på minst 2 stevnedager på stevner over flere dager

  • Alltid kommunikasjon rundt oppmøte og stevnedeltakelse med trener.

K Opptrening

• Aldersgruppe: 13 – 19+ år

• Approbert svømmer (Lisensiert)

• Utøvere som ønsker å satse på konkurransesvømming, men av forskjellige grunner ikke har anledning til å fylle kravene til K ÅM eller K Satsning.

• Trener – utøver samtale: 1 pr sesong (halvår)

• Krav

  • Treningsoppmøte 1 pr uke (snitt pr måned)

  • Kommunikasjon rundt treningsoppmøte med trener

  • Stevnedeltakelse, egne stevner (eller minst 1 stevne pr sesong)

• For å bli vurdert for å bytte til annen gruppe, må utøver hatt samme oppmøte i minst 2 måneder som oppmøtekrav til gruppa man ønsker å bytte til